不用蒸锅烹饪西兰花的几种方法

2022-07-14

西兰花是一种蔬菜,其特点是鲜艳的绿色、粗茎和紧密的小花。蒸西兰花是许多人的首选制备方法;然而,即使你没有蒸锅,你仍然可以烹饪西兰花,达到同样的味道。

不用蒸锅烹饪西兰花的几种方法

1、将西兰花小花和花茎放在凉爽的自来水中清洗。

2、从小花下方约1英寸的茎上切下小花。

3、用手把小花掰开,使它们都是独立的。

4、如果需要的话,把茎切成小块。

5、将西兰花片放入微波炉安全容器中,沿着容器的周长排列任何茎片。

6、每煮½磅的西兰花,就要往菜里加一汤匙水。

7、用保鲜膜盖住盘子,在保鲜膜的角落切一个1英寸的小缝,作为蒸汽出口。

8、用高功率微波加热西兰花三到四分钟。

9、取出盘子,静置4到5分钟。

10、将叉子插入西兰花中,以确保其烹饪符合您的口味。