重阳节前后，受冷空气影响频繁，新疆大部分地区都已经有降雪的情况出现。那在这样的时候食用哪些菜品或者水果才能又健康，又让大家得到食物的滋养呢？新疆新东方烹饪学校的老师给大家带来了一些小小的建议，希望能温暖你的整个冬季。

1.山药

冬季食用山药一般都会成为大家的shouxuan，山药也是比较好的滋补的食物。它的营养价值高是众所周知的事情，除此之外山药还有又有“神仙之食”的美誉。做饭的朋友都会发现，山药在削皮后表面会有黏液渗出，这种黏液又叫做黏液蛋白，山药的这种黏液蛋白对我们的身体健康可以说是有诸多益处。

2.银耳

银耳一直是众多女生的养生必备，温暖身体的同时美容养颜。银耳属于真菌类的植物，通体雪白，富有弹性和嚼劲，形状像耳朵，故得此名。冬天经常食用银耳，对我们的身体有很好的滋补作用。

3.萝卜

有话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜有利肠助消化和提高人体免疫力的功效，在冬季的时候吃，可以有效的治疗气胀食滞、消化不良、大小便不畅等病症。

4.羊肉

在新疆一直有一种说法：羊肉属于是暖的。那羊肉怎么吃zui滋补呢?喝羊肉汤。羊肉可御风寒，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、体虚怕冷等具有治疗和补益功效。除此之外羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。

 

以上四种食材是新疆新东方烹饪学校的老师给与各位的一点推荐，或许你现在并不是烹饪高手，但是什么样的食物吃了对身体有好处，你至少应该知道，这样的食材才适合这个季节的你吃，既能保证美美哒，又能让你的身体更加健康。

新疆新东方烹饪学校致力于打造幸福味道，让你感受家的幸福，带你领略生活的美味，欢迎各位来新疆新东方烹饪学校学习。