新疆已经正式进入冬季寒冷的阶段的了虽然不是zui冷的时候，但是却是流行性感冒等疾病高发的阶段，这时候不管老人、小孩、大人保温固然是重要的，但通过一些食物提高自身免疫力也是很重要的。今天小编给大家推荐一款养生粥，对于提高免疫力增强脾胃很有效果，小伙伴们可以试一下哦，比吃补药好很多！

准备材料：大米、鸡胸肉、山药、黑色芝麻、芹菜、盐、淀粉、红枣、鸡蛋清各适量

做法：

1.将山药去皮，洗净切丁。

2.将芹菜洗净切细粒。

3.将鸡胸肉洗净剁成泥。

4.加盐、鸡蛋清、淀粉搅匀，制成鸡肉泥。

5.锅中注入适量水烧开，放入大米熬煮至八成熟。

6.加入红枣、山药丁煮熟。

7.放入盐调味，加入鸡胸肉泥、黑芝麻、芹菜粒稍煮即可。

 

美食小提醒：

1.山药和芹菜都要切的碎一些。